Bei der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobsen gibt es einen wiederkehrenden Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung in unterschiedlichen Muskelbereichen. Die Entspannung wird durch systematische, bewusste Anspannung und anschließender Entspannung einzelner Muskelpartien erreicht.
Vielen Menschen fällt es leichter den entspannten Zustand zu erleben und zu spüren, wenn vorher eine bewusste Anspannung stattgefunden hat.
Ziel der progressiven Muskelentspannung:
- Kennenlernen der körpereigenen An- und Entspannungszustände
- Beseitigung von Verspannungen
- Erreichen von körperlicher und seelischer Entspannung
- Entspannungsgrundlagen erlernen zur regelmäßigen Anwendung
- Mehr Ruhe und ein gesünderer Schlaf
Sollten Sie sich für diese Entspannungstechnik interessieren, melden Sie sich gerne zu einer kostenlosen Probestunde an.
Die progressive Muskelentspannung findet als Kurs mit 5 Terminen statt. Bitte beachten Sie das aktuelle Kursangebot.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, bitte melden Sie sich an.
Astrid Marcinkowski
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen in Waldbröl
Tel. 02291 6018950